Memorização

Um método fantástico para aumentar a sua memória pode ser um treino corporal. Embora você geralmente se sinta de treino físico como muito bom para esse físico, ele também é uma abordagem excelente para aprimorar sua memória. Ao aumentar o fornecimento de oxigênio para o seu cérebro, o exercício físico ajuda a diminuir sua ameaça para doenças que, em última análise, resultam em redução de memória.

Sua memória é tão boa quanto a energia que você coloca para preservá-la. Dê por si mesmo reforço construtivo, uma vez que você lembre uma coisa apropriadamente e perdoe por si mesmo se você produzir um erro. Sua memória precisa começar a melhorar muito rapidamente. Naturalmente, além disso, você precisa estar consumindo e dormindo adequadamente.

No caso de você descobrir o seu próprio problema, lembrando os detalhes, respire fundo e relaxe. Muitas vezes, tudo o que você precisa pode ser um pouco mais de tempo para você permitir que sua memória obtenha o conhecimento. Sentir-se pressionado pelo tempo pode levar à tensão que inibe o procedimento de recuperação. Não esqueça quanto mais velho você pode ser, mais tempo demorará para recuperar detalhes da sua memória.

Você poderia ter observado que seu cérebro não é tão acentuado no caso de você já estar sentado em um local por muito tempo prolongado. Se esta é realmente a situação, você precisa obter cerca de 5 a 15 minutos de intervalo cada hora ao longo de sua função ou sessão de pesquisa para oferecer seus pensamentos um pouco para descansar e relaxar. Isso pode permitir que seu cérebro absorva o conhecimento maior.

O bem estar do físico inclui um efeito direto no bem estar da memória. O cérebro é definitivamente um órgão muito parecido com seu coração ou pulmões. As rotinas que aumentam o seu bem-estar corporalmente tornar-se-ão certo de que funciona no mais alto grau possível. Considere cuidar de si mesmo, descansar, consumir um plano de dieta mais saudável e exercício físico.

Uma abordagem fantástica para aprimorar sua memória seria enfatizar sua consideração nos materiais que você está tentando examinar e memorizar. Considerando que a consideração pode ser uma parte principal da memória, ela deve ser empregada para mover as informações da memória de curto prazo para a memória de longo prazo. Para se certificar de que você dá sua consideração individual para seus materiais de exame, elimine distrações como música ou TV fora da sua configuração de revisão.

Uma dica fantástica para fortalecer sua memória é sempre melhorar deliberadamente seu consumo de óleo de peixe, que é reconhecido para aumentar a concentração. Em busca de refeições mais altas em ácidos Omega-3 ou tomando suplementos dietéticos de óleo de peixe, é realmente viável a melhoria óbvia do conhecimento dentro de sua capacidade para ter em mente fatores críticos.

Quanto mais difícil é o conhecimento, mais difícil será reter, o que significa que você deve dividir informações difíceis. Partindo o todo para baixo em segmentos e, depois disso, remontá-los com seus pensamentos, não apenas faz com que você conserve a memória, no entanto, também gera um mapa de rua para permitir que você recorde a memória.

Uma técnica útil quando encarregada de toda a memória de novos dados é sempre reestruturar e reorganizar o conhecimento. A abordagem mais fácil de fazer isso geralmente é considerar o conhecimento e desenvolver um resumo no caderno ou no seu laptop. Isso ocorre por duas causas. Na verdade, é menos complicado lembrar algo com o qual você trabalhou, juntamente com o método, também reorganiza naturalmente o conhecimento da maneira que é menos complicada para atender às suas necessidades para se lembrar.

Organize o conhecimento que você está tentando rever. Estudos científicos demonstraram que o seu cérebro varejava dados comparáveis ​​enquanto estavam no mesmo ponto. Então, para maximizar seu trabalho de aprendizado, você deseja agrupar itens comparáveis ​​coletivamente quando você estiver aprendendo. Utilizar um esboço para agrupar tópicos ou subtemas coletivamente pode ser útil a longo prazo.

Para aumentar a sua memória, elimine ideias adversas ou desagradáveis. É cientificamente confirmado que os indivíduos com ideias desfavoráveis ​​ou que estão lutando com quantidades excessivas de ansiedade, muitas vezes têm muito menos memória do que aqueles que não estão estressados. Fale para o seu médico sobre métodos para aliviar a ansiedade.